Джогинг

Джогинг

Предимства

Джогингът е много подобен на бягането, но си има своите особености. Като цяло това е по-бавна, но високо ефективна версия на бягането.

Предимствата на джогинга са:

  • Джогингът натоварва тялото по-малко от бягането. Поради това, контузиите са много по-редки, отколкото при бегачите.
  • Ако сте начинаещи в кардио тренировките и бягането, джогингът е перфектният начин да започнете. За разлика от бягането, джогингът е по-щадящ към тялото, а и е по-лесно да си наложите самодисциплина за редовно изпълнение.
  • Джогингът, както и бягането, ще помогне за развиването на мускулите на бедрата и прасците, но го прави по-плавно.
  • Много от принципите на бягането важат директно и за джогинга, така че това не е изцяло нова дисциплина, която се налага да учите.

Недостатъци

Недостатъците на джогинга са абсолютно същите като при бягането. Обаче не трябва да забравяте, че при джогинга те са много по-слабо изразени.

Къде да правите джогинг

Можете да правите джогинг навсякъде, където можете да бягате.

Безопасност

Принципите на бягането важат и при джогинга.

Техники

Както и другите неща, свързани с джогинга, техниките са еднакви с тези на бягането.

Допълнителна информация

В интернет можете да намерите допълнителна информация относно джогинга.