Ще ви трябват няколко основни неща, за да започнете тренировките. Те могат да варират от членска карта в някой фитнес до обикновен чифт тренировъчни ръкавици, а в някои тренировки може би велосипед. Все пак много от тези неща не са задължителни в зависимост от тренировките, които искате да изпълнявате и според това, какво искате да постигнете; някои неща могат да бъдат описани като СИЛНО незадължителни, например специализиран маунтин байк, домашен фитнес тренажор или фитнес уреди. Купете си само това, което ви е необходимо конкретно на вас и което можете да си позволите финансово. Не е необходимо да се изхвърляте финансово за тези неща.
По-долу ще намерите списък на задължителните и незадължителните неща за всеки вид тренировка. Някои неща имат „под-неща”, които вървят в комплект и също са незадължителни.
Забележка: Всички цени са приблизителни, в левове. З = Задължително, Н = Незадължително
Екипировка за кардио тренировки:
- (З) Чифт качествени маратонки (65-125+ лв)
- (З) Няколко чифта качествени ниски чорапи (стигащи само го глезена) (8-15 лв)
- (З) Подходящо облекло в зависимост от климата. То трябва да ви е по мярка – шорти за бягане, тениска, суетшърт или друго горнище (общо около 100 лв)
- (З за плуване) Бански (10-50 лв)
- (З за плуване) Плувни очила (10-50 лв)
- (Н) Обикновен хронометър (15 лв)
- (З) Спортна бутилка за вода (5-15 лв)
- (Н) Маунтин байк. Цените варират силно в зависимост от байка и предназначението му (150-10000 лв); Полу-каска за велосипед (25-125 лв); Цяла каска (65-325 лв); Специализирана фланелка (35-90 лв); Специализирани гащета (25-90 лв); Специализирани обувки (45-225 лв); Специализирана хидратираща система (30-125 лв); Ръкавици (12-80 лв)
- (Н) Шосеен велосипед (350-10000 лв); Полу-каска за велосипед (25-125 лв); Специализирано облекло (45-125 лв); Специализирани обувки (50-250 лв); Ръкавици (12-80 лв)
- (Н) Бягаща пътека (500-5000 лв) Ако ходите на фитнес,излиза много по-евтино!
Екипировка за тренировки за издръжливост:
- Същите неща като за кардио тренировки
Екипировка за вдигане на тежести:
- (З) Облеклото може да бъде всичко, в което се чувствате удобно по време на тренировка. Все пак е хубаво да избягвате широки дрехи поради вероятността да се закачат някъде или да ви се пречкат.
- (З) Ръкавици за фитнес
- (З) Карта за посещения във фитнес (25-65 лв месечно); Ако в близост няма фитнес зала, трябва да си купите най-малко комплект дъмбели.
- (З) Комплект дъмбели (50-350 лв)
- (Н) Домашни фитнес тренажори (250-10000 лв)
- (Н) Домашни фитнес уреди (800-2500 лв)
Екипировка за ментални тренировки:
- (З) Вие самите и някое тихо място (безплатно)
