Предимства Спринтът като цяло е бързо бягане на къса дистанция. Спринтовите състезания не изискват поддържане на определено темпо, а е необходима максимална скорост през цялата дистанция....
Ден: 20.02.2017
Джогинг
Предимства Джогингът е много подобен на бягането, но си има своите особености. Като цяло това е по-бавна, но високо ефективна версия на бягането. Предимствата на джогинга...
Бягане
Предимства Предимствата на бягането са многостранни, а и това е най-евтината и най-практична кардио тренировка, която можете да правите. Имате нужда само от себе си и...
Велоергометър
Предимства Предимствата на велоергометъра до голяма степен са като тези на шосейното колоездене, само че велоергометърът предлага повече удобства от другите видове велосипеди. За съжаление, удобството...
Планинско колоездене
Предимства Планинското колоездене ви дава много от предимствата на шосейното колоездене, но и още няколко в допълнение. То е не само страхотен начин за вашите кардио...
Шосейно колоездене
Предимства Колоезденето е страхотна кардио тренировка, а и може да е много забавно (особено ако имате партньор, с когото заедно да карате). То ви дава възможност...
Видове кардио тренировки
Кардио тренировката е една от най-важните части от вашата подготовка… така че внимавайте! Както вече прочетохте (или поне трябва да сте прочели), кардио тренировката засилва мускулите,...
Да започваме
След като отметнахме техническите подробности, нека да се концентрираме върху тренировъчната програма. Във всяка следваща секция ще намерите всичко необходимо за съответните техники, как да изпълнявате...
Какво ви е необходимо
Ще ви трябват няколко основни неща, за да започнете тренировките. Те могат да варират от членска карта в някой фитнес до обикновен чифт тренировъчни ръкавици, а...
Безопасност
Безопасността е нещо, към което не трябва да се отнасяте лековато, а ТРЯБВА да му обръщате специално внимание. Ако се контузите в тренировка, може да се...