Предимства
Джогингът е много подобен на бягането, но си има своите особености. Като цяло това е по-бавна, но високо ефективна версия на бягането.
Предимствата на джогинга са:
- Джогингът натоварва тялото по-малко от бягането. Поради това, контузиите са много по-редки, отколкото при бегачите.
- Ако сте начинаещи в кардио тренировките и бягането, джогингът е перфектният начин да започнете. За разлика от бягането, джогингът е по-щадящ към тялото, а и е по-лесно да си наложите самодисциплина за редовно изпълнение.
- Джогингът, както и бягането, ще помогне за развиването на мускулите на бедрата и прасците, но го прави по-плавно.
- Много от принципите на бягането важат директно и за джогинга, така че това не е изцяло нова дисциплина, която се налага да учите.
Недостатъци
Недостатъците на джогинга са абсолютно същите като при бягането. Обаче не трябва да забравяте, че при джогинга те са много по-слабо изразени.
Къде да правите джогинг
Можете да правите джогинг навсякъде, където можете да бягате.
Безопасност
Принципите на бягането важат и при джогинга.
Техники
Както и другите неща, свързани с джогинга, техниките са еднакви с тези на бягането.
Допълнителна информация
В интернет можете да намерите допълнителна информация относно джогинга.
